首先第一个，面试之前，你要提前做好功课，了解好自己要应聘的企业和岗位。
所谓知己知彼，百战不殆。知根知底不仅利于你的心态，还可以让你去顺带思考一下公司是否适合自己。
面试前一定要对自己的岗位、内容有充分的准备，对公司有一个初步的了解。比如公司的业务范围是什么、有什么竞品等等。
也要充分了解自己的岗位，比如目标岗位在过去都做了什么样的事情、自己如果入职主要负责什么，有哪些待解决的问题等等。
此外，我们还可以通过职场社交平台，提前了解一下公司和面试官。
大量的实验表明，越高的准备度越能有效的降低焦虑。因此，我们可以根据自己应聘的岗位可能会涉及到的问题，提前准备好自己的答案。
通过大量的练习去调整自己的状态。不仅是答案，体态也是一部分。比如天生声音小的朋友就可以多多联系在别人面前放开声音讲话，觉得自己比较木讷的朋友，可以刻意提高自己的应变能力。
在面试中放平心态，降低自己的期望值，可以有效地舒缓自己的紧张情绪。
如果把一样东西看得太重，反而很容易丢失它的道理，我想大家都应该懂。
此外，在面试的过程中，部分求职者把面试官置于高点，把自己看得很卑微，这样也是不对的。面试是一个相互的过程，大家是双向选择。
最后，可以通过心理暗示的方法来进行减压。要肯定自己，要鼓励自己。你要知道，既然你已经进入了面试环节，就说明面试官对你是有期待的，而且你的简历已经从众多简历中脱颖而出了。
在面试前提前几分钟到达，可以帮助你更好的适应面试的环境，更能让你在面试过程中放轻松，不至于慌乱不已。
有的人在面试的过程中经常会出现脑子跟不上嘴，因为紧张而说话非常快的情况；也有些人，他因为紧张说话磕磕巴巴，不知所云。
大量的研究表明，放慢说话的速度，不仅可以减轻紧张的情绪，还可以给自己多一点的空间，思考下一句话从哪里说起，避免紧张出错。
得体的面试着装可以提升自信感，在一定程度上缓解自己的紧张情绪。
在面试当天，女生可以恰当地给自己化个美美的妆，男生可以整理好自己的头发，挑选好适合的正装去面试，会让你更加有自信哦~
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